Hétfő: Kondival nyitom a hete. Szokásos ,mellhez húzás és fekve nyomás sí-ergóval kombinálva. kétszer húszat fekve nyomok vagy mellhez húzok és utána kétszer egy perc sí-ergó. Ez mind a két gyakorlattal négy körbe történik.
Kedd: Ismét vízen vagyok! Júhú! Az idő továbbra sem valami kegyes, ezért…