Hétfő: Kondival nyitom a hete.  Szokásos ,mellhez húzás és fekve nyomás sí-ergóval kombinálva. kétszer húszat fekve nyomok vagy mellhez húzok és utána kétszer egy perc sí-ergó. Ez mind a két gyakorlattal négy körbe történik. Kedd: Ismét vízen vagyok! Júhú! Az idő továbbra sem valami kegyes, ezért…

Hétfő: Ismét ergóval nyitjuk a hetet. Tizennégy , tizenkét majd tíz és nyolc perc egyenletes evezések vannak soron. Semmi érdekes vagy nehezítés nincs benn, részemről nagyon várom már ,hogy vízen lehessünk. Kedd: Végre a kedvező időnek és körülményeknek köszönhetően lehetett vízre szállni először…