Egész 2018-as évben az volt az egyik fő vágyam terepfutásilag, hogy teljesítsek lehető legteljesebb mértékben, legtöbb helyen futva egy teljes fél maratoni távot. Erre többször próbáltam neki futni, de sérülések és egyéb okok miatt nem jött össze sosem ez az alkalom. André személyében pl .lefutotta…
Hétfő: Akkor kezdjünk egy kis kondival!Fekve-nyomás kétszer húsz nem kénem megszakadni benn ,úgyhogy úgy lövöm be a súlyt is hozzá utána kétszer egy perceket sí-ergózok,ezt csinálom négy körben. Utána tárogatok nyolc körben 20 darab ismétlést. Végül mellhez húzok kétszer húsz és ismét sí-ergó, mint…